Este mes en HAAB hablamos de wellness. Para abrir la conversación, platiqué con Alessandra Cittadin, maestra de yoga y mindfulness.
Si tienes solo 5 minutos al día, ¿qué harías?
“Yo diría: siéntate y no hagas nada. Siéntate a sentir tu cuerpo.”
Alessandra cree que hemos convertido el yoga y la meditación en una tarea más de la lista, y que no debería ser así. Si eres alguien que solo tiene 5 minutos en el día, ya eres una persona muy ocupada, con muchas cosas por hacer. Esos 5 minutos deberían ser justo lo contrario: un espacio para no hacer nada, no una obligación más
¿Quién es y cómo llegó al yoga?
Alessandra llegó al yoga en 2013, a los 18 años. No sabía qué hacer con su vida, estaba confundida, tenía dudas sobre lo que estudiaba. Su mamá —que nunca había practicado yoga— le dijo que había escuchado que era muy bueno y la invitó a probarlo. Tomó su primera clase con un maestro con discapacidad visual que, sin poder verla, sabía exactamente cuándo ajustar su postura, solo con el sentir. Eso se le quedó marcado.
¿Qué le ha enseñado su cuerpo que su cabeza no entendía?
Dice que su cuerpo le sigue enseñando. Cuando se da el espacio de sentirlo con profundidad —de sentir su respiración— encuentra un ancla al momento presente. Y cuando está presente, la mente deja de hablar tan fuerte. Es en esa relación profunda con su cuerpo donde siente que puede tomar decisiones y mover su vida con más claridad y coherencia con lo que realmente quiere y siente.
¿Qué tiene que ver la comunidad con el bienestar?
Todo. Tener una red de apoyo es clave para sentir que no estamos solos en esto, que podemos crecer y aprender junto a otros. En el yoga le llaman sangha a esa comunidad, y Alessandra nota la diferencia entre practicar sola en casa y practicar con la sangha: hay una motivación y una inspiración distintas. Ver el trabajo que otros hacen con su cuerpo y su respiración se vuelve algo inspirador, y cree que pasa lo mismo en cualquier tipo de comunidad: te inspiras del otro, creces junto a él, y terminas sintiendo algo parecido a una familia.
¿Se puede estar en paz en una ciudad como la CDMX?
Depende del contexto: no es lo mismo si tienes que cruzar la ciudad en camión para llegar a un trabajo demandante, que si tienes tiempo para practicar yoga o meditar. Aun así, Alessandra cree en el poder de estas prácticas y piensa que sí es posible encontrar, aunque sea un pedacito de paz o un pequeño momento de descanso
Tempranito
Alessandra también es cofundadora de Tempranito, un proyecto que nació con la intención de hacer el yoga más accesible. Las clases funcionan por donativo: cada quien contribuye con lo que puede.
Todos los martes y jueves, a las 7am, se juntan en la terraza de @haabproject a practicar.
Si quieres unirte: llega temprano, trae tu tapete, invita a quien quieras, y recuerda hacer tu donación.
Conoce todos nuestros eventos del mes aquí: https://haabproject.com/events/
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